Hampelmänner

Heute ging es bei den Hampelmännern nochmal sportlich zur Sache. Nachdem wir unseren 10km Silvesterlauf absolviert haben wurde bei 5 Grad Wassertemperatur das Jahr mit einem Vollbad abgeschlossen. Wir wünschen allen einen guten Rutsch ins neue Jahr. Bleibt gesund.

Wir wünschen allen Hampelmännern frohe Weihnachten. Genießt die Zeit ohne Stress und Hektik im Kreise eurer Liebsten.

Aufgrund der aktuellen Situation findet derzeitig kein Gruppentraining statt! Das hindert uns jedoch nicht weiterhin körperlich aktiv zu sein. Zeitpunkt des Trainings bleibt weiterhin bestehen. Jedoch mit der entscheidenden Ausnahmen, dass jeder individuell für sich trainiert. Maximal sind 2er Teams

Für alle zukünftigen Interessenten gibt es hier mal eine Zusammenfassung wie das heutige Hampelmänner Workout ausgesehen hat… Warmup beim Startpunkt – rote Telefonzelle Hampelmänner (50x) Windmühle (20x) Rosinen picken (20x) Knie zu Ellenborgen (20x je Seite) 300 m Schlängellauf Sprintroutine

… denn jeden Samstag darf sich ein anderen als Oberhampelmann beweisen und das Training leiten. Heute war’s hart! Danke an Stefan, den Quälix!

Vor einem Jahr haben sich die ersten Hampelmänner in Tegel getroffen, um an einem Samstagmorgen gemeinsam ihren Schweiß auf der Greenwichpromenade in Tegel zu vergießen.Mittlerweile sind wir mehr geworden, aber Ort und Startzeit sind gleich geblieben.1 Jahr Hampelmänner ist ein

Und nein, es war nicht neblig, die Kamera war nur beschlagen… P.S. nächsten Samstag ist unser Geburtstags-Workout! Komm vorbei und power dich mit uns aus.

Hampelmänner Workouts finden bei jedem Wetter statt. Nass bis auf die „Schlüpper“. Doch mit voller Freude und Stolz das Workout durchgezogen. Weiter so Hampelmänner. Ich bin stolz auf euch.

Nachdem wir uns war gemacht haben, haben wir folgende Route bestritten. Innerhalb von 30 Minuten soviele Durchgänge wie möglich: 12 Purpees 7 Fröschsprünge + Bärengang rückwärts 12 Sw. Lunges + Jump Squad 25 High Knees (je Seite) 100m Sprint They

Alleine gemeinsam fit bleiben! #hampelmaennercoronachallen Aufgrund von COVID-19 haben wir uns dazu entschlossen, euch auch ein Workout für Zuhause anzubieten. Macht mit und bleibt körperlich aktiv.